Smoothie adalah bubur buah/sayur, artinya semua bahan dimasukkan ke dalam blender kecepatan tinggi, kemudian diproses hingga halus. Ya! Jus buah atau sayur yang selama ini anda nikmati sebenarnya smoothie. Ciri-cirinya : tekstur kental, creamy dan membuat perut kenyang [beda dengan jus yg hanya diambil sarinya saja tanpa ada serat].
Smoothie kaya akan serat tak terlarut. Fungsinya sebagai pembersih kotoran pada sistem pencernaan sehingga anda terhindar dari masalah susah buang air besar. Teksturnya kental dan creamy karena memang asalnya dari bahan-bahan yang dihaluskan sehingga lebih mengenyangkan perut. Sangat baik untuk menurunkan berat badan karena sifatnya yang bisa membuat perut kenyang.
Pada kesempatan ini saya mencoba menyampaikan salah satu menu sederhana dari berbagaimacam menu smoothie yang telah ada, yaitu: Affen Kalt Smoothie
Bahan:
- 2 Buah pisang yang telah dipotong2 dan didinginkan
- 4 shots espresso yang telah didinginkan
- 1,5 - 2 cangkir susu segar
- 2 sendok teh coklat bubuk
- 3 buah kurma yang diambil dagingnya dan bijinya tentu saja dibuang atuh
Cara:
Masukkan semua bahan kedalam jar alat blender, dan blender dengan kecepatan tinggi selama 30 - 40 detik [dihitung .. serius]. dan sajikan untuk dua gelas jus atau high bell [bukan gelas beer]
note:
Affen Kalt artinya "munyuk sing kademen / monyet kedinginan"